身体の不調

有酸素性運動のパワー！

こんにちは！

プレインの石川です。

皆さん、お元気ですか？


今日は有酸素性運動についてお話します。


有酸素性運動には、ウォーキングやジョギング等が代表的なものです。

脂肪がエネルギーとして燃焼されるため、肥満の予防や改善に効果的です。


運動中は、心拍数が増えるため、心肺機能もアップします。


心拍数が上がって血液の流れが速くなると、血管内でＮＯ（一酸化窒素）が生産されます。

このＮＯは、「血管を広げる」、「傷ついた血管を修復」、「血栓を出来にくくする」等の

働きがあります。


有酸素性運動は特に道具もいらず、手軽にでき、

健康づくりにもとても良いです。

血流も上がり、酸素も身体全体に運ばれます。

目や耳にも良い効果となって現れます。

少しずつ生活に取り入れ、健康な体作りを目指しましょう！

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手術ゼロ　薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市中央1丁目２２－２
日本リバース静岡院　プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
あなたの５年先、１０年先までサポートする。
トレーナー　石川　茂樹です。
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睡眠の質が健康のカギ！

皆さん　　　こんにちは！

プレインの石川です。


今日は、睡眠についてのお話です。


睡眠の質や時間によって、心身の健康に影響することが分かっています。

「５人に１人が睡眠で休養が十分にとれていない。」

と調査結果にあります。

また、睡眠に関する思い込みや誤解もあり、

それが悩みの原因になっていることもあります。


よく言われるのが、「８時間の睡眠が理想」という誤解です。

高齢になるほど、睡眠時間は減少する傾向があり、

２５歳で平均７時間
４１歳で平均6.5間
６５歳で平均6時間

このことから、睡眠時間の長さだけにこだわりすぎがないことが大切です。

８時間眠らなければいけないと布団にしがみつくことが、

”眠れない”と感じる原因になっていることもあるのです。

しっかり睡眠をとることで、身体の回復にもつながります。

睡眠は、その人に合った時間と質が大切です。

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ストレスが招く身体の不調！

皆さん　　こんにちは！

プレインの石川です。


医者に行ってもどこも悪くないといわれたが、

なんとなく身体が不調だ！

という方いらっしゃいませんか？


ストレスが原因で身体の不調が起こっている可能性があります。

但し、ストレスが全くないのもまた良くないそうです。


ストレスには、急性と持続性に分けられます。


急性は突発的なもので、人さまざまですが、

突発性難聴や耳鳴りになる方もいらっしゃいます。

持続性は、ストレスが継続して起こるもので、

仕事の不満、重大な病気など多岐にわたります。


厚生労働省の調査結果です。

ストレスの主な原因！
１．職場の人間関係・・・・約４０％
２．仕事の質・・・・・・・約３０％
３．仕事の量・・・・・・・約３０％
となっています。

ストレスは、個人差がありますので、

自分に合った解消法を見つけると良いですね！

好きなこと（趣味）やスポーツをすることも

解消法の一つです。



ストレスによって自律神経を乱す方もいらっしゃいます。

ストレスを受けると身体が硬化して、血流が落ちたり、

酸欠にもなります。

酷くなると、不眠や血圧異常になる方もいらっしゃいます。


ストレスを感じた時には、身体のケアも必要です。

マッサージや整体もおすすめです。

ご予約はこちら！


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心臓に注意が必要な季節が来ました！

皆さん　　こんにちは！

プレインの石川です。


今年は、5月5日が立夏　暦の上では夏です。

中医学ではこれからの時期、心臓に注意が必要と言われています。


夏は、大量の発汗により体液を消耗し、汗とともに体の中の気が漏れだすと考えます。

気の消耗で心臓の機能を弱めて、動悸・息切れといった症状が現れることもあります。

汗をかくことで、潤い不足になり血液が濃くなり、血液の粘り気が増して、血栓ができやすくなります。

高齢者や、血液ドロドロのタイプの方は要注意です。



血流が落ちると目や耳に良い栄養が行き届かなくなり、目や耳にもトラブルが出やすくなります。

水分をしっかり摂る事。

暑さで消耗したエネルギーや体液を補う食材、体にこもる熱を外へ出してくれる食材、夏野菜がおすすめです。

暑い夏は、睡眠をしっかりとることも重要となります。

お身体のケアもすると更に健康が保たれますね！


ご予約はこちら


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来週は体験会です！


体験会のお知らせです！

セラゼムマスターＶ３体験会、いよいよ17日スタートです。

Ｖ３はベット式整体です。 >

内臓機能もアップ！
骨盤のズレ矯正！
血流改善効果！
腰痛、肩こり、疲労軽減等々・・・・・
様々な身体の不調に！

これは、頸椎から尾椎まで個人的に違う脊椎加温加圧ポイントと、
脊椎の骨と骨の間にあるツボを刺激することで、
今までに体験したことのない、リラクゼーションを実感できます。

貴方は、ベッドに寝ているだけ

脊椎ケアで健康的な体つくりを！

温熱療法、指圧、お灸、マッサージ、牽引の原理を応用しています。



体験した私の感想！

首らお尻までをヒスイのローラーが移動します。
痛い部分が身体の悪い部分です。

私の場合は、内臓が弱っていたようです。
使った後は、身体は軽く、その日は身体がポカポカでした。

経絡を刺激するため、非常にリラックスします。

Ｖ３効果と私の施術を併用することで
目や耳の改善効果は更に上がることを確認しました。

ヒスイは、人間の波動と近く、遠赤外線を放射し、自然治癒力を高めます。



体験会は5月17日（水）～5月23日（火）まで

体験費は1回８００円（50分）からです。

連続使用により改善効果が上がる。
乗れば乗るほど効果を実感！

5日間コースもご用意しております。（2,000円）
（50分×5回コースです）
17日～23日の間有効

施術とＶ３で更に身体リフレッシュ！

施術と併用はV3を30分間サービスします。

あなたの身体、確実に変わります！

施術+V3で視力、聴力の改善効果が更に期待できます。

＊すでに予約を多数いただいております。
　人気のＶ３！お早目のご予約をお奨めします。

ご予約はこちら



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視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市中央1丁目２２－２
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トレーナー　石川　茂樹です。
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来週に向けて体調を整えましょう！

皆さん　　こんにちは！

プレインの石川です。

ゴールデンウィークも終盤ですね！


家族サービスで疲れがたまっている方、

その逆で身体がなまっている方、

様々ではないでしょうか？


今日明日で体調をと整えましょう！


散歩（汗ばむ程度）をする。


夜は２３時に就寝

翌朝は、6時～7時には起床し、太陽の光を浴びる。


23時～3時の間はしっかりと睡眠をとる事。
成長ホルモンの分泌が多く、身体を修復、疲れを取ってくれます。

朝日を浴びると、身体にスイッチが入り、活動状態となります。

このリズムが大切です。

後2日、体調を整えましょう！

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体験会のお知らせ！


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セラゼムマスターＶ３体験会を予定しています。

ベット式整体です。


内臓機能もアップ！
骨盤のズレ矯正！
血流改善効果！
腰痛、肩こり、疲労軽減等々・・・・・
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これは、頸椎から尾椎まで個人的に違う脊椎加温加圧ポイントと、
脊椎の骨と骨の間にあるツボを刺激することで、
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温熱療法、指圧、お灸、マッサージ、牽引の原理を応用しています。


体験した私の感想！

首らお尻までをヒスイのローラーが移動します。
痛い部分が身体の悪い部分です。

私の場合は、内臓が弱っていたようです。
使った後は、身体は軽く、その日は身体がポカポカでした。

経絡を刺激するため、非常にリラックスします。

Ｖ３効果と私の施術を併用することで
目や耳の改善効果は更に上がることを確認しました。


体験会は5月17日（水）～5月23日（火）まで

体験費は1回８００円（50分）からです。

連続使用により改善効果が上がる。
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5日間コースもご用意しております。（2,000円）
（50分×5回コースです）
17日～23日の間有効

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花粉症！鼻づまりに！

皆さん　こんにちは！

お知らせです。

プレインから新メニューが登場しました。

花粉症で辛い毎日を送っている方！

鼻づまりでお悩みの方！


プレインではこのたび、鼻でお悩みの方に新メニューを設定しました。

今回、新登場につき１０名様限定　お一人様１回４５００円（45分）で提供いたします。

本日３月２１日より受付します。

是非、ご体験ください。


こんな症状の方へ！

☆鼻水、鼻づまり、目のかゆみ

☆ティッシュやマスクが手放せない

☆鼻づまりで熟睡できない

☆薬で頭がぼうっとしてしまう

☆鼻づまりで口呼吸になり、口の中や喉が乾く

等々・・・・・・・・・・・


身体の経絡上の滞っているところを流し、自然治癒力を上げて、

本来身体の持つ機能に近づけていきます。

鼻でお悩みの方、身体改善しませんか？


メール会員も募集中！



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手術ゼロ　薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
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あなたの身体大丈夫ですか？

こんにちは！

プレインの石川です。

季節の変わり目で体調を崩されている方がいるのではないでしょうか？

また、もう少しで新年度で多忙な日々を過ごされている方もいるのではないでしょうか？

皆さん！　　

身体は如何ですか？

悲鳴を上げていませんか？

新年度に向けて体調を整えて万全な身体で臨みましょう！




☆忙しくて運動をする暇がない！
☆睡眠不足！
☆ゆっくりする暇がない！
☆身体が重い！
☆自律神経が乱れている？それも分からない！

と言っているあなたに、

身体の流れ良くして、本来の機能に近づけましょう！

きっと、

心身共に爽快感を味わえますよ！

ついでに目も耳も楽になるのですから！

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手術ゼロ　薬ゼロ
視力回復・聴力改善
静岡県掛川市中央1丁目２２－２
日本リバース静岡院　プレイン
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あなたのお悩みは何ですか？

こんにちは！

プレインの石川です。

皆さん、今あなたのお悩みは何ですか？

☆視力低下？

☆耳の聞こえが悪い？

☆ドライアイ？

☆辛い耳鳴り？

☆身体の冷え？

等々・・・・・・・・・？

何とかしたいですよね！


更にその悩みを無くして、その先にある〇〇を手に入れたいですよね！

＊〇〇＝ベネフィット（それを手に入れることで得られる無形の価値）

例えば、

ダイエットして昔お気に入りだった服を着て、さっそうと街を歩く！

例えば、

視力低下が気になり、車の運転も半ば諦めていた。
視力を良くして、家族とドライブ！思いで作りが出来る。



あなたの〇〇は？

この〇〇を私と一緒に掴みましょう！

プレインはそんなあなたのベネフィットを応援します！

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手術ゼロ　薬ゼロ
視力回復・聴力改善専門院
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