疲れた時に甘いものが食べたくなるのは
皆さんも経験があるかと思います。
今日は、東洋医学的に見た
酸味、甘味、塩味、苦味、辛味について
お話をします。
五味調和と言って
この5つの味をバランスよく摂ることが大切です。
酸味が欲しくなった時は
肝臓や目からのアラームと思ってください。
酸味は血流をよくして肝機能を活性する働きがあります。
カラダの状態は
目のトラブル、爪が割れたり不眠、消化不良等の症状
甘味が欲しくなった時は
消化器関連、胃、口からのアラームと思ってください。
甘味は栄養分を補給し体力不足を補ったり
胃腸の働きを整える働きがあります。
カラダの状態は
疲労、口内炎、食欲不振、胃の不調の症状
塩味が欲しくなった時は
腎臓、膀胱、耳からのアラームと思ってください。
塩味は酸味、苦味、甘味、辛味を吸収しやすくしたり
新陳代謝を活性する働きがあります。
カラダの状態は
聴こえづらい、耳鳴り等の耳のトラブル、頭痛、めまい等の症状
辛味が欲しくなった時は
大腸、肺、鼻、皮膚からのアラームだと思ってください。
血流を上げ体を温めて発汗を促す働きがあります。
カラダの状態は
鼻炎、鼻水、冷え、咳、むくみ、便秘、下痢等です。
必ずしもすべてが当てはまるわけではないので
知識として覚えておくと良いかと思います。
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目６－１５
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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ふくらはぎの筋肉が衰えると
むくみ・冷え・代謝の低下・コリにつながり
全身の血流にも影響が出る事があります。
ふくらはぎは第二の心臓と言われていて
ふくらはぎを活性することで
☆血流アップにより冷えやむくみが軽減
☆筋力アップで歩行等が楽になる
☆代謝が上がる
☆全身の血流が上がる事で目や耳の活性にもつながる
等々・・・・いい事尽くめです。
かんたんに出来るトレーニングを紹介します
・直立の姿勢で、かかとを上げたり下げたりする
（安定の悪い方は椅子の背もたれ等につかまって行う）
・椅子に座りかかとを上げると同時に膝を手で押さえ負荷をかける
・椅子に座り両足を伸ばしてつま先を上にあげる（ストレッチ）
これもすき間時間を利用して行うと良いと思います。
継続が大切ですね。
先ずはセルフケアを！
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静岡県掛川市南1丁目６－１５
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目と耳の整体院 プレイン
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