中医学では、秋は肺に注意が必要と言われています。
これは、秋になると気温も下がり、空気も乾いて
肺や気管支の不調に繋がりやすくなるからです。
秋は肺のケアがポイントとなり
深呼吸を意識的におこなったり
「中府」と言う肺のツボを押して
肺を活性させると良いです。
下の写真が「中府」の位置です。
それから
肺の経絡と関係の深い経絡が
大腸経です。
肺が乾燥すると、大腸の水分の代謝に影響が出て
便秘なる方も増える時期です。
腸が弱ると免疫力の低下にも
この秋は
深呼吸と中府を押して
肺のケアをしましょう！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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今年の夏は暑かった！
ここに来て、朝晩は涼しさを感じる様になってきました。
季節は確実に変わってきていますね。
朝晩の涼しさと日中の暑さ
気温の差が大きくなっています。
こんな時は
寒暖差による体調不良に注意が必要です。
カラダは気温の変化に対応しにくくなり
自律神経が乱れて睡眠の質が落ちたり
活流も悪化し、冷えや肩首のこりを訴える方も
免疫力の低下で病気になりやすくなることもあります。
朝晩の涼しい時は、1枚羽織る
暑い日中は薄着で
体温コントロールをしてください。
そろそろ、シャワーだけでなく
湯船にも浸かってカラダを暖めたり
リラックスすることも大切です。
少し気を付けるだけで
健康維持につながります。
先ずは、ご自分で健康管理を
心がけてみてください。
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夏も終わりに近づき、季節の変わり目になります。
この時期は、体調を崩す方が増えます。
気温や気圧の変化、夏の疲れ、
秋の花粉の影響も出てきます。
特に、気圧に敏感な方は、めまい、頭痛、倦怠感
中には、うつの様な症状になる方も！
不眠や食欲不振、胃腸障害等々
自律神経が乱れる事も！
予防、改善は、
朝日を浴びたり、森林浴や砂浜を裸足で歩いたり
自然に触れると良いです。
血流を上げる事も大切で、
血流が上がると全身の細胞に
酸素や栄養が行き届き活性します。
まだ、暑いですが、
気温変化にも注意してくださいね。
この夏は、異常気象で猛暑が続き
カラダも悲鳴を上げています。
早い段階でケアをオススメします。
自律神経、血流アップはお任せください。
元気を取り戻しましょう！
元気があれば、なんでもできる
アントニオ猪木も言っていましたね！
お待ちしております。
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まだまだ暑さが厳しいですが
少しづつ季節の変化を感じます。
虫の音やトンボが飛び始めたり
日が暮れるのが早くなったりと
秋に近づいていますね！
これからの季節は
雨が多くなったり、台風が近づいたりで
気圧の変化に注意してください。
気圧が下がる時に起こる不調は
頭痛、むくみ、だるさ、めまい、倦怠感、気持ちが沈みがちになったり
これは
体内の水分コントロールが乱れてむくんだり
余分な水分が溜まって血管が拡張して
頭痛を起こしたり
自律神経が乱れて、めまい、不眠になる事があります。
夏の疲れも出る頃です。
人にはわからない辛さでしんどいですね！
当院では、セルフケアとして
耳揉みを指導させていただいております。
ちょっとしたすき間時間や
テレビを見ながらでもできます。
耳全体を揉むことです。
耳には全身のツボがたくさんあります。
耳が少し熱くなる程度まで揉んでください。
最初は痛くても徐々に痛みはなくなります。
痛みがなくなる頃には耳も柔らかくなっています。
硬いより柔らかい方が良いですね！
カラダを暖めたり、運動で血流を上げる事も
大切ですね！
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猛暑が続いて何となく体調がおもわしくないと
感じている方が多いのではないでしょうか？
寝起きがすっきりしない
イライラする
胃腸の弱り
食欲が出ない
元気が出ない
等々・・・・・・
何故でしょう？
これは、間違いなく暑さです。
冷たい物を摂る事が多くなったり
暑い室外と冷房が効いた室内の温度差による
カラダへのダメージ
夏は特に紫外線も強く
この紫外線は免疫力も低下させてしまします。
温度差＆紫外線のWパンチです。
夏は冷房が必需品ですが
冷房の効いた室内では身体を冷やさない事が大切です。
私もそうなんですが
足が冷えてだるさを感じる事があります。
1日中座っている方は要注意です。
筋肉を動かす機会が少なく
血流も悪化することがあり
冷えとむくみに注意です。
暦の上では秋ですが
まだまだ暑い日が続きそうです。
夏の疲れを溜めない様に
冷房で冷やしすぎない
冷たい物を摂りすぎてお腹を冷やさない
暑くても、お風呂で体を温める
睡眠と栄養もしっかりとってくださいね！
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免疫力の低下は
年令によるものがあり
年をとるごとに低下していきます。
暑い夏は紫外線により
免疫力の低下も考えられます。
免疫力は、二十歳がピークと言われていて
二十歳を過ぎれば下降の一途という事になります。
免疫力の低下の原因は
加齢、冷え、疲労、運動不足、ストレスや
喫煙や飲酒等が考えられます。
対策としては
軽めの運動をしたり
食事、睡眠の質を上げる
ストレスを軽減するなどです。
簡単なところでは
湯船に浸かってカラダを温める
これだけで、免疫力は上がりますが
体温が下がれば元に戻ってしまいます。
やらないよりはいいのですが！
対策は言葉でいうのは簡単ですが
現実は中々出来ないのが実情ではないでしょうか？
そこで
普段食事等では十分に摂取できない栄養素を
サプリメントで補う事です。
代表的なものは
ビタミン、天然の抗生物質と言わているプロポリスや
抗ウィルス作用を持つアガリクスがおススメです。
免疫力を安定させて
病気に強いカラダ作りを目指しましょう。
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暑い時期は汗をかきますね！
この汗
良い汗と悪い汗がある様です。
良い汗は
水に近くて、さらっとしていて
殆ど匂いがありません。
この様な汗はスッキリとして
代謝も上がり血行も良い状態です。
一方、悪い汗は
ベトベトしていて、匂いも強い
大粒で蒸発しにくく
熱中症のリスクが上がります。
汗をかくことになれていない
体温調節がうまくいっていない証拠です。
暑さのあまり
冷房の効いた部屋で過ごすことも
多いかと思いますが
良い汗をかくには
カラダを動かしたり
ウォーキングしたり
お風呂で体を暖めたりして
汗をかく事に慣れましょう！
無理をせず、水分の補給は忘れずに！！
クエン酸も良いようですよ
発汗や代謝をアップします。
良い汗をかきましょう！
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こんなに暑いのに
カラダが冷えている方がいます。
何故でしょう？
元々血流が悪い
筋力が低下等もあるかと思いますが
夏の暑さで
どうしても冷たい物を摂りすぎる事もあり
内臓も冷え、消化吸収機能が低下します。
最近ご来院のお客様も
足が冷たかったり
お腹が冷えているという方いらっしゃいます。
カラダの水分コントロールも上手くいかずに
むくみのある方も！
夏野菜を積極的に摂って
カラダの循環を良くすると良いですね！
夏バテ防止にもなります。
元気にひと夏を過ごしたいものですね！
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子供たちの夏休みが始まりましたね！
この休みを利用して
視力低下が心配なお子様の目のケアをしませんか？
学校でもタブレットを使い
家ではゲーム
目の疲れや視力低下が心配でもあります。
同伴のお母さん、お父さんは整体ベットで体のケアを
温熱効果・お灸効果（熱くありません）・指圧効果・牽引効果・マッサージ効果の
5つを同時に行います。
温める事で
体温上昇、免疫力活性、血液循環改善、代謝アップします。
お灸、指圧効果で
カラダの循環アップ、デトックス、治癒力アップ
牽引、マッサージ効果で
椎間板の圧迫を軽減、神経強化、気・血・水の循環アップ
お子様の目のケアも整体ベットも約30分間です。
同時進行が出来るため
お母さん、お父さんは
待ち時間がありません。
お値段は、親子セット割で5,500円【税込み）です。
お得な回数券（5回分）もご用意しております。
当院に来院されているお子様の中には
昨年より裸眼視力が上がったと
お母さんがとても喜んでいらっしゃいました。
視力低下の子供たちが年々増える中
この機会に是非、目のケアは如何ですか？
お母さん、お父さんも元気に
この夏を過ごしましょう！
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夕方になると靴がパンパンになったり
カラダが重くだるくなったりすることはありませんか？
むくみからくる症状ですね！
酷い方は、朝からむくみがある方もいらっしゃいます。
このむくみの原因は
夏場は特に過度に水分を摂ったり
冷房でカラダが冷えて水分代謝が悪くなることで起きます。
余りの暑さで
冷房の効いたところにいることが多くなり
発汗作用が低下することも原因となります。
対策としては
冷たい物は出来るだけ避ける
カラダの冷えの原因となる手首、足首、首は冷やさない
太ももやふくらはぎを動かす
相撲のしこが良いですよ！
それから、シャワーだけでなく、
湯船に浸かってカラダを温める
暑くて苦手と言う方は足を温めるだけでも効果あり
等々・・・・・で発汗を促すことです
カラダの循環を良くすることが大切です
もう一つ当院からのおススメは
セキュートをむくんでいる部分に塗る
お仕事中でも
ストッキングの上から塗ることが出来ます。
辛いむくみのケアしてみましょう！
