身体の不調

なんとなく、体がだるい、疲れが取れないと感じている貴方へ

肩首は勿論、目の疲れも感じていませんか？


頭や顔を押すと痛みを感じることはありますか？


緊張により、顔や頭の皮膚が硬くなり、血流が悪化します。


スマホやPC、仕事、普段の生活環境など

ストレスを受けることで目の疲れや体の不具合につながる事も！


人は情報を得る手段として

目からの情報が約8割と言われています。

目は働き者！　疲れるのです。


情報は目から視神経を通って脳に伝わり

それが過度になると脳も疲れ

肩や首、身体にも影響を及ぼします。

よく言われる自律神経の乱れにも！


リラックスタイムが必要ですね。

自分の好きなことをする
ゆったりとお風呂に入る
旅行に行く
身体のケアをする
等々・・・・・

頑張ってきた体を開放したあげましょう！

無理せずに、身体と心を大切に！

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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院　プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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最近なんかダルくない？

それ…「水毒（水滞）」かも?

これからの梅雨時に発症しやすい症状です。

? 朝から身体が重い
? むくみやすい
? 疲れが抜けない
? 頭痛やめまい
? 胃腸の調子がイマイチ

こんな症状ありませんか？

実はそれ、体の中に“余分な水分”が溜まっているサインかもしれません。

特に梅雨や湿度が高い時期は
汗がうまく出ず、水分が体に溜まりやすい?

デスクワークやスマホ時間が長くて
あまり動かない人は要注意??

改善のポイントはシンプル！

?軽く汗をかくこと?

・軽い運動
・ストレッチ
・湯船に浸かる
これだけでも循環は変わります?

「水を飲む」だけじゃなく
“ちゃんと巡らせて出す”ことが大事！

身体が重いな…と思ったら
少し汗をかく習慣、始めてみましょう?

汗をかく事で、熱中症の予防にもつながります。

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#目と耳の専門整体院　#掛川めまい
#掛川むくみ　#掛川駅から徒歩2分

３月に入り紫外線が強くなってきました。

目や肌には注意が必要な時期になってきましたよ！


紫外線は夏というイメージがありますが

３月ころから強くなり、７～８月がピークとなります。

今から対策をしましょう！


外出時は日よけが必要です。

帽子、日傘、日焼け止め、サングラス等の準備

特に女性は肌の手入れも重要ですね！


とはいっても

紫外線に全く当たらないのも

健康面にはマイナスとなります。


太陽の光を浴びることでビタミンが

体内で生成されます。


間接的に太陽の光を浴びると良いです。

これからの時期は

例えば、木陰で１０分ほどで十分です。


肌トラブルが気になる方は

このサプリメントをおすすめします。


紫外線を浴びるだけでも

体にはストレスとなります。

対策は今からです。

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年だから仕方ないと

思っている方も多いかと思います。

更年期による不調

ストレスからくる不調

目や耳のトラブルもその一つです。


これら共通点としては

肩や首のこり
冷え
むくみ等々・・・

が症状としてあります。

肩首ガチガチ！
手足が冷え冷え！
むくみで靴下の跡がくっきり！

辛い状態ですね。



このような症状は

簡単に言ってしまえば血流がカギとなります。

人は座っているだけで体調が悪くなることがあります。

いかに血液循環を良くするかです。


辛い症状をいつまでも抱えている必要はありません。

身体を温める工夫

手首、足首、首を冷やない

軽めの運動

身体のケア

深呼吸でも血流は上がります。

繰り返し行うことが大切ですね！


人生は長いです。

少しでも元気に

健康維持に努めましょう！


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＃目と耳の専門整体　＃耳鳴　＃難聴　＃掛川駅前
＃眼精疲労　＃子供の視力改善

代謝という言葉はよく耳にしますね！

食事で摂った栄養や呼吸によって取り込んだ酸素を使って

体づくりに必要な 生体物質や、活動するためのエネルギーに変えることです。


代謝が落ちるとどうなるか？

体内でエネルギーが消費されず残ってしまう

すると最近、体重が増えたな！ってことになります。


基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増えて

血流アップや脂肪を燃焼したりする働きが活発になり

太りにくい体質になると考えられます。


代謝が上がれば

痩せる
体調がよくなる
むくみが解消
コリが解消
美肌効果
自律神経が整い免疫力アップ
良い睡眠等々・・・・
が期待できます。



先ずは体温を上げる

体温が1℃上がると基礎代謝も約13%増加

簡単なところでは入浴でしっかりと体を温めること

ウォーキングや軽めの運動も良いです。

それではここで

代謝を上げるための

ツボ押しを紹介します。


代謝を上げるツボは複数ありますが

セルフケアできるツボを紹介します
厲兌（れいだ）

湧泉（ゆうせん）

ご自分でツボ押しをして

健康で元気な体づくりにつなげてください。

いつの間にか、スリムにってことも！

是非、トライしてみてください。

継続が大切ですよ！

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ダイエットサポート！

整体ベッドのモードの一つ、ダイエットモード！

体を温めながら、気・血・水の巡りを促して代謝の基礎を上げていきます。

冷えが気になる
代謝が落ちてきた
倦怠感を感じる
むくみが気になる
体が硬くなった
体重が増えた
等々・・・・
自覚症状はありませんか？

冷えた体は燃えにくい！
無理なく体を整えながらのスリム化

30分間で1,100円（税込）
経済的にも負担が少ない。
整体師指導の下、安心。
むくみや代謝アップのツボをご指導します。

＃スリム化
＃ダイエットサポート
＃温活
＃体質改善
＃むくみ

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寒さも和らいできましたね！

冬の間、寒さから身を守るため

栄養を蓄えてきた体から

活動する体へ変身するために

春は、芽を食すと良いといわれています。


芽と言えば

ふきのとう、タラの芽、菜の花等

もう少し先になると、たけのこがあります。


これらの芽には苦み（えぐみ）があり

この苦みがデドックス効果を引き出してくれます。


春先は、肝臓も弱る時期と言われていて

苦みは肝臓の機能を手助けしてくれています。


倦怠感や目の疲れも出る時期で

芽を食べて、体をリセットするには

持って来いの食材です。

季節の恵みです。

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貴方は30分間寝ているだけ！

整体ベッドで体が整います。

疲れ、代謝アップ、自律神経の乱れ、内臓の働き、泌尿器、筋肉ケア
スポーツ疲労、消化機能アップ、血液循環改善、高血圧、免疫力
成人病、不眠、集中力アップ、更年期、ダイエット等々・・・・・

９つのモードで症状に合ったケアをしていきます。

普段着のままでOK！

３０分間のケアで1,100円（税込）
お得な回数券もご用意しております。

忙しい貴方に短時間でケアができる！

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春めいた日もあり

季節が変わっていきますね！

この時期は体調を崩すことがあり要注意です。


気温の変化
花粉や黄砂、PM2.5 等の飛散
ストレス
紫外線等々・・・・・

体にとっては負担となってきます。

特に女性は肌のトラブルにも気を付けてください。


体の不調としては

頭痛、肩こり、関節痛、めまい、倦怠感、不眠、肌荒れ、鼻づまり

経験された方もいるのではないでしょうか？

温度差による自律神経の乱れが大きく関係しています。


先ずは

体を冷やさないこと
しっかり入浴をすること
朝の光を浴びて体内時計を整えること


それから自律神経の乱れには

内関（ないかん）のツボ押し。

乗り物酔いや自律神経の乱れに

ふらつきやめまいなどの症状の予防にも！


しばらくは

春と冬のせめぎ合いのような

気温変化が続くかと思います。


もうすぐ春です！

元気に過ごしましょう。

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肩や首コリがひどくて

頭痛や中には吐き気といった辛い症状を

引き起こすこともあります。

コリにより腕や首の動きも悪くなることもあり

大変な思いをされている方がいるのではないでしょうか？

冬の寒さによる血流悪化も要因のその一つですね！


そんな辛い肩こりケアです。

僧帽筋
三角筋
胸鎖乳突筋
大胸筋

この4つの筋肉ケアをおすすめします。

それぞれの筋肉を

親指と人差し指、中指の3本でつまんで

一か所20秒程度シェイクする。


気持ちがいいからと言って

過度なケアは控えてください。

適度なケアが大切です。

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