目の疲れ!

毎日の目の疲れ,現代病ですね!

朝から辛い場合は眼精疲労です。
 
目の奥が痛くなったり

肩や首までコリを感じたり

気持ちが悪くなったり

人様々だと思います。


目を酷使することで

毛様体筋や水晶体が硬くなったり

目の乾きにもつながります。

近くを見すぎている事が

疲労につながっています。


目は肝臓と関係が深く

その肝臓は筋肉をサポートしています。

肝臓の経絡をケアすると

筋肉が活性、目の活性にも期待できます。

毛様体筋も筋肉ですね!


当院では

全身の経絡をケアする事で

睡眠の質の向上にも繋げていて

しっかり寝る事で

成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは

カラダの疲れや弱っているところを修復する働きがあり

よく眠れることは

目の疲れの改善にもつながるという事になります。


現代はPCやスマホを使う事が日常的におなっており

目の疲れを軽減するための

セルフケアを紹介します。

下記の写真のツボ押しが有効です。


ツボ、目の周りを指先で軽くトントンと叩くタッピング!

ツボやツボの周りを上下にシェイキング!

朝起きた時、休憩時間、風呂上り、就寝前等々・・・・

空き時間を利用して

毎日、ケアをする事が大切です。

是非、日課にしてみてください。

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見える!聞こえる!をサポートする!
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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1日にスマホは何時間くらいしてますか?

スマホはとても便利で

なくてはならない物ですね!


しかし

このスマホの使用頻度が高くなると

目のトラブルにつながる事も。


最近のニュースでこんな報告もありました。

2022年度の子供の視力調査の結果

裸眼視力が1.0以下の子供が過去最高になったそうです。

これは、学校でタブレットの使う事が増えたからではないかと?


スマホにしても、タブレットにしても

近距離で見続ける事が、目にとって大きな負担となっています。

目は遠くを見る事でリラックスします。


スマホやタブレットはその逆で

目の緊張、ストレスが大きくなり

目にとってマイナス要因です。

ピントが合いずらい、見えずらい、目がショボショボすると言った

症状が出る事があります。


目に負担を掛けないためにも

使用頻度は低い方が良いでしょう!

仕事や勉強で使っている以上

使わないわけにはいきません。

いかに目のケアをすすめていくかにかかります。

目に不安のある方!

是非、当院で目のケアを

お待ちしております。

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網膜色素変性症!

網膜色素変性症と言う病気を聞いたことがありますか?

この病気は、網膜に異常をきたして

いずれは失明してしまう病気です。

約4,000人から8,000人に1人が発症と言われていて

約50%の方は遺伝が原因で発症しています。

親族に同じ病気を持っている方です。


残りの50%は遺伝ではないので

皆さんも、この病気を発症する可能性はあります。


この病気の方が

月に1度ご来院されています。

本人は少しでも進行を遅らせようと

がんばっておられます。


皆さんもこの様な不治の病に

なる可能性があります。


定期的に眼科検診を受けたり

目のケアをおススメします。

目は一生の視産ですよ!

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辛い肩こり!

来院されるお客様の中には

肩凝りが酷くて!

と言われる方が少なくありません。


話を聞くと

普段から目の疲れも感じている方が非常に多いです。



肩や首がこると

頭部への血流が悪化し

肩や首が硬くなるからです。


すると

目の栄養である酸素が届きにくくなり

目の機能の低下に繋がるのです。


肩首のケア

目のケアで

肩凝りから解消されましょう。

目の酷使は

カラダへの負担あります。

目は起きている間、ずっと働いています。

働き者ですが、休ませる事も必要ですね!

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疲れ目ケア!

皆さんは目が疲れた時はどうしていますか?

何もしない!
目薬をさす!
目を閉じて休ませる!
パソコンやスマホをひかえる!
等々・・・・・

方法は色々だと思います。


今日は、目が疲れた時に押すと良いツボを紹介します。



目の周りには10個のツボがあります。

ピンポイントで押す必要はなく

おおよそで構いません。


先ずは

人差し指、中指、薬指の3本の指を使って

指先で目の周りをトントンと軽く叩く。


同じく目の周りのツボを

3本の指先を押し当て上下左右にシェイクする。

自分が気持ち良いと感じるところで構いません。

ケアする時間は、1分~2分程度。

特に、魚腰(ぎょよう)と太陽(たいよう)がおススメです。


ケアはお仕事の休憩時間や

お風呂上りを利用すると良いでしょう!


その他では

目を暖めたり、遠くを見たり

昼休みに5分程目を閉じて

目を休ませる事も良いですよ!

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目は働き者!

目は働き者です。

五感の中で目から得る情報は約8割

絶えず働き続けています。


目の中にある毛様体筋は

筋肉の中でも最も動きがある筋肉で

水晶体(レンズ)を

引っ張ったり

緩めたりするピントあわせをしています。


それから

目は近くを見る事が苦手です。

近くを見る事で毛様体筋が緊張して

疲弊します。

遠くを見ている方が

目には楽なんです。


目が疲れやすい
かすみ
ピントが合いずらい
目の奥が痛い
PCやスマホの画面をみたくない
肩首のこり等々・・・・・

この様な症状は放置すると

眼精疲労や目の乾きや頭痛になる事も!


目にとって大切なのは

血流を上げて目の筋肉をほぐすことです。

深呼吸で酸素の供給も非常に

大切となります。

深呼吸をする事で

身体中の細胞に酸素が運ばれ

結果血流が上がることになります。


酸素は目の栄養!

目のぼやけは筋肉活性がカギ!

目が疲れる!

中々目のピントが合わない!

景色がぼやける!

夜になると更に見えにくい!

おまけにスマホやパソコンでいつも目の違和感を感じている!

等々・・・・・・・

この様な症状は

水晶体を厚くしたり、薄くしたりしている

毛様体筋と言う筋肉の疲弊から来ていることがあります。

近くを見る事で毛様体筋に大きな負担をかけています。

ストレスや血流悪化からも硬くなることもあり

筋肉の動きが悪くなるのです。

この筋肉を活性させれば視力改善につながるのです。

普段から遠くを見る癖をつける様にしましょう!

遠くを見る事で毛様体筋は緩んでリラックスします。

筋肉は肝臓と関係が深く

肝経のケアも改善の一歩です。

ケアは当院にお任せください。

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春のドライアイ!

この時期

花粉症に悩まされている方が多いのではないでしょうか?

特に今年は、花粉が多い様ですね。


目のかゆみや乾きなど、ドライアイと似た症状もある様です。

もしかすると、花粉症とドライアイを併発している可能性もあります。


ドライアイの症状にはこのほかに

目がゴロゴロする

涙が出る、光をまぶしく感じる

目やに、充血などです。


花粉症は、腸内環境を改善したり、薬で軽減されます。

花粉がなければ、発症しません。


ドライアイは、目薬をさしても中々改善せず

辛い思いをしている方もいらっしゃいますね。


いずれにしても、辛い症状には変わりありませんから

目が辛い方は、ホットタオルで目を温める。
(朝晩1~2分程度、行うと良い)

鼻詰まりの方は、迎香(げいこう)というツボを押す
(小鼻の横のくぼみのあるところを人差し指で5~10秒ほど押す)

呼吸が苦しい時は、中府(ちゅうふ)を押す
(鎖骨の下のくぼみから4~5㎝斜め下の内側にあります)

継続すると良いかと思います。

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目の乾燥に注意!

晴天続きで空気の乾燥が気になりますね!

太平洋側は天気も良く乾燥した日が続いています。

更には暖房による乾き

肌も注意が必要ですが

目の乾燥も一層の注意が必要です。

乾燥してカラカラ!!


ドライアイでお悩みの方は

目が乾くことで不快な症状が表れ

目が疲れやすくなったり

しょぼしょぼ、ゴロゴロ

かすみ、痛み等々・・・・

コンタクトレンズをご使用の方は

更に辛さを感じているのではないでしょうか?



ケア方法としては

お風呂に入った時に

お湯で温めたタオルを目に当てるホットアイです。

タイルが冷めたらお湯で温めるこの繰り返しです。

1~2分程行うと良いでしょう!

飛蚊症にも効果が期待できおススメです。

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加齢による黄斑変性症!

加齢黄斑変性症!

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

50歳を過ぎる頃から

発症される方が多いようです。


症状は
物が歪んで見える!
縦横のラインがゆがんで見える!
見えない部分がある!
視力の低下!
目がかすむ!
ボヤけて見えづらい!
等々・・・・
の症状です。


当院でも黄斑変性症と

診断された方が目のケアをしています。


目と関係が深い肝経(肝臓)を中心に

腎経、膀胱径の施術

目への血流アップと酸素吸入を行い


更には

当院推奨のルテインをすすめています。

お使いの方から喜んで頂いていて

3ヶ月ほどで

かすみやボヤけの症状が軽減したと

お話がありました。



目の不具合

諦めずケアする事です。



目は一生の視産です!

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