季節が変わっていきますね！
この時期は体調を崩すことがあり要注意です。
気温の変化
花粉や黄砂、PM2.5 等の飛散
ストレス
紫外線等々・・・・・
体にとっては負担となってきます。
特に女性は肌のトラブルにも気を付けてください。
体の不調としては
頭痛、肩こり、関節痛、めまい、倦怠感、不眠、肌荒れ、鼻づまり
経験された方もいるのではないでしょうか？
温度差による自律神経の乱れが大きく関係しています。
先ずは
体を冷やさないこと
しっかり入浴をすること
朝の光を浴びて体内時計を整えること
それから自律神経の乱れには
内関（ないかん）のツボ押し。
乗り物酔いや自律神経の乱れに
ふらつきやめまいなどの症状の予防にも！
しばらくは
春と冬のせめぎ合いのような
気温変化が続くかと思います。
もうすぐ春です！
元気に過ごしましょう。
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視力・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
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