体の疲れや弱っているところを修復してくれます。
目や耳の機能アップにもつながり
良い眠りはとても大切です。
これは、成長ホルモンのおかげです。
成長ホルモンは、就寝後２～３時間が最も分泌されるそうで
この時間をしっかり眠ることです。
成長ホルモンは
・筋肉の成長を促す
・免疫力を向上
・体脂肪を分解
・肌のハリを出す
・内臓の細胞を修復
このような働きをしています。
私たちの体は
こんな素晴らしい機能を備えているのです。
この機能を最大限に使うには
１．入浴し１時間３０分後に就寝（一度体を温めることが大切）
２．日中は太陽の光を浴びる（セロトニンの分泌を促す）
３．長い昼寝はNG（夜の眠りに影響）
４．ストレスを溜めない（自律神経の乱れにつながる）
５・軽めの運動
を心がけてください。
もう一つ
安眠のツボも有効です。
写真の赤丸の部分を人差し指、中指、薬指の３本で
円を描くように軽く押してみてください。（左右）
良い眠りは明日への活力です。
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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