丁度今は、日照時間が短い時期です。
朝が遅く、夜が早い
太陽の光を浴びる時間が短くなっています。
太陽の光を浴びる時間が短くなると
セロトニンという物質の分泌が減少します。
このセロトニンは
太陽の光を浴びると体内に分泌されるもので
セロトニンの量が増えると良い眠りにつながります。
日照時間が短いということは
太陽の光を浴びる時間が短く
セロトニンの分泌も少なくなり
眠りに影響して、日中眠い症状が出ます。
良い眠りが出来ていないと
成長ホルモンの分泌も低下し
体に疲れが残ることも！
この時期、日中眠気を多く感じる方は
太陽の光を多めに浴びてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
