血液が巡ることで全身に栄養が届けられます。
身体が冷えると血流が悪化
脳や臓器など重要な部分に必要な栄養が届きにくくなり
さまざまな不調となって現れます。
人間の体温は36.5～37.1度ほどといわれていて
デスクワーク等で運動不足になり
筋肉が衰えてくると低体温の原因にもなります。
ボディービルダーの方は筋肉があり
体温も高いそうです。
体温が1度上がると免疫力は約5倍に
基礎代謝量も12％ほどアップします。
体温はある程度高い方が、病気になりにくく
痩せやすい体なるということになります。
血流の悪化は
耳や目にも影響を与えます。
特に目の栄養は酸素と言われていて
酸素が血流にのって届けられると
目も活性します。
耳も同様で酸素不足が
耳の機能を低下させます。
呼吸をしっかりすることで
血流が上がり
身体は活性します。
深呼吸だけでも血流はアップ！
今日ご紹介するのは
呼吸筋をアップするペットボトル呼吸法と
血流を上げるツボ押しです。
ペットボトル呼吸法
目標回数は50回（無理せずに、50回できるように少しづつ回数を増やして行きましょう）
血流を上げるツボ（三陰交）
親指でしっかりと（5秒間/1回を5回ほど）押す。
このツボは、腎経、肝経、脾経の3つが交差していてとても重要。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
