土用の丑の日
ウナギでも食べて元気を出さないといけませんね！
ウナギ以外でも夏バテに効果のある食材があります。
それは豚肉です。
最近は値段も上がっているようですが！
豚肉にはビタミンBが多く含まれていて
ビタミンB1は疲労回復や
糖の代謝をサポートして疲れにくい体を作り
ビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれます。
良質のたんぱく質も含まれていて
髪の毛や皮膚、臓器にも良い効果を与えるようです。
活力アップで免疫力にも
ぜひ、栄養価の高いものを摂って
夏に負けないようにしましょう！
それからツボ押しも効果的で
足三里
陰陵泉
委中（ひざ裏）
これらのツボは
自分で押すことが出来
セルフケアとしてはとても良いかと思います。
お試しください！
元気に夏を楽しみましょう！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
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キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
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