血流を上げると良い事が！

冷え、肩こり、むくみが気になると言う方

血流の悪化が考えられます。


特に1日中座って仕事をしている方は

筋肉の動きも少なく

症状の悪化に注意が必要ですね！


人は座っている時と立っている時では

血流は2倍ほど差がある様です。

歩き出したら更に血流は上がります。


ポンプの役目をしている心臓の動きが早くなると

大量の血液が送り出され全身に行き渡ります。

この時、毛細血管は拡張して血液の流れを良くしているのです。


血流を上げるには

体を動かすことが大切で

例えば、掃除で身体を動かしたり

エレベーターを使わず階段を使う

その他では、

硬いかだらをほぐすストレッチやマッサージも

効果があるかと思います。

皆さん、毎日入るお風呂はシャワーだけでなく

湯船で温まる事も良いですね！

この様な事を短時間で良いのですると

血流を上げることが出来ます。

出来たら習慣化すると良いですね！


血液循環が良くなると

カラダ中の細胞が活性します。

活性すれば、元気な身体という事です。

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