この時期の不調！

何となくだるい！
胃腸の調子が悪い！
イライラする！
何故か不安！
アレルギーや肩首のこりが気になる！
頭痛！
足が冷える！

と不調を訴える方がいらっしゃいます。


この不調を乗り越えましょう！


どんな事をするの？

・体の中から温める！
　暖かいものを摂る様にしましょう。

・体の外から温める！
　手首、足首、首、腰を冷やさない。
　お風呂ではしっかり温まる。

・体を動かす！
　歩くときは歩幅を大きく早足で。

・深呼吸！
　すき間時間を使って、3秒で吸って6秒かけて吐く（腹式呼吸で）

・腸内環境を整える！
　乳酸菌やサプリメントを摂る。
　
年齢と共に治癒力、免疫力は、低下。

ピークは二十歳と言われています。


セルフケアで体調を整えましょう！

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見える！聞こえる！をサポートする！
視力・聴力改善専門院
目と耳の整体院　プレイン
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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