梅雨時の体調不良

今年は梅雨に入るのが例年より早く

憂鬱な日が長く続きそうですね！


すでに

だるさや肩首のこり、疲れ等々を

感じている方が多い様です。

湿度が高く、気温差もあり、気圧の変化が

身体にダメージを与えます。


湿度が高いと

身体の水分や老廃物が溜まりやすく

代謝も下がり、むくみやだるさにつながります。


気温差があると

身体にかかるストレスが大きくなり

疲れやすくなります。


気圧の変化は

自律神経が乱れやすく、だるさや憂鬱さを感じます。


こんな時は

湯船に浸かって体を温める！
水分の取りすぎや冷たい物を摂りすぎない！
冷房も適度な温度で冷やしすぎない！
ストレッチをする！
等々・・・・・
心がけると良いでしょう。


余りにも不快を感じた時には

身体のケアやサプリメントを摂ると良いですよ！

身体のケアは、整体やマッサージ

サプリメントは、血流を上げるもの等が良いです。


身体が不調になるという事は

肌もダメージを受けています。

女性の場合はエステも良いかと思います。

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