目は働き者！

目は働き者です。

五感の中で目から得る情報は約8割

絶えず働き続けています。


目の中にある毛様体筋は

筋肉の中でも最も動きがある筋肉で

水晶体（レンズ）を

引っ張ったり

緩めたりするピントあわせをしています。


それから

目は近くを見る事が苦手です。

近くを見る事で毛様体筋が緊張して

疲弊します。

遠くを見ている方が

目には楽なんです。


目が疲れやすい
かすみ
ピントが合いずらい
目の奥が痛い
PCやスマホの画面をみたくない
肩首のこり等々・・・・・

この様な症状は放置すると

眼精疲労や目の乾きや頭痛になる事も！


目にとって大切なのは

血流を上げて目の筋肉をほぐすことです。

深呼吸で酸素の供給も非常に

大切となります。

深呼吸をする事で

身体中の細胞に酸素が運ばれ

結果血流が上がることになります。


酸素は目の栄養！