貴方の体温は？

人の体温は1日の間で変化をしています。

朝が低めで昼過ぎから夕方にかけて高くなるそうです。

変化は約1度程度

自分の平熱を知るには、毎日同じ時間に計ると良いですね！


さて皆さんの体温はいかがですか？

私は、36.5℃から36.7℃です。

体温が35℃台の方は要注意ですよ！

自律神経が乱れたり

アレルギー症状がでたり

耳のトラブルも

もっと怖いのはがん細胞が活性します。

体温は少し高いくらいが良いですね。


体温が低い方は

ストレス、運動不足、食生活の乱れ等はないでしょうか？


歩く時は少し大股で筋肉に負荷をかける

ストレッチも良いですね。


物理的に身体を温める

1枚余分に羽織ったり

お風呂も良いですよ！


食事では

たんぱく質が豊富な食品

肉、魚介、卵、大豆製品等

プロテインもおすすめです。


体温を上げて

健康維持をしましょう！


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視力回復・聴力改善専門院
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