キウイの効果！

当院近くにキウイフルーツカントリーがあり

色々なキウイが栽培、販売されています。

このキウイフルーツ1個あたりの

ビタミンC含有量

レモン果汁約5個分に相当するそうで

キウイの中でもゴールドと言う種類は

ビタミンの含有量が特に多い様です。


成人のビタミンCの1日あたりの

必要な摂取量は100mg

キウイフルーツ２個分相当です。


ビタミンCには

シミ予防など肌を整える働きがあり

抗酸化作用もあって

免疫力を高めることも期待できます。

腸内環境を整える食物繊維もたっぷりで

腸にも良い食材です。

腸内環境が整うと

余分な物を体外に排出する

デトックス効果も期待でき

ダイエットにも良いかも！


それから

キウイの皮がすごいらしく

栄養素が多く含まれていています。

食べる時は皮のザラザラを取る工夫が必要ですね！


良い事尽くめのキウイ

恐るべし！

食べる点滴と言われる理由が分かります。

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