血圧！

冬場の血圧上昇に注意が必要です。

特に明け方おこる血圧上昇（モーニングサージ）と言うそうです。


健康な人も朝高く、夜に向かって穏やかに下がっていきます。

朝の目覚めの前後に急激に血圧が上がるのがモーニングサージです。


この時が危険で脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がります。

午前中に発症する率が高い様ですね。


自分がモーニングサージかどうかを知るためには

朝晩の血圧測定が必要です。

異常に高い数値の場合はモーニングサージを疑った方が良いでしょう。

血圧測定は、食事直後、風呂上がりは避けてください。



モーニングサージは別としても

温度差に注意が必要です。

毛細血管を極度に縮める事を避けたいですね。


年令とともに身体に変化が起こります。

食事にも気を配り規則正しく生活すること

血液サラサラで血管年齢を若く保つ事です。

寒い冬、健康面に気をつけましょう！

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