寒さと暖かさが繰り返すようになってきました。
寒暖差で体調を崩す方が増えています。
なんとなくだるかったり
気力が充実しない等々
感じている方も多いのではないでしょうか？
中にはめまいで辛いと言う方もいらっしゃいます。
これからしばらくは
寒暖差が続き、身体が順応出来ずに
不具合を発症するリスクが上がるため
注意が必要です。
自律神経が乱れやすくなります。
睡眠の質が悪化したり
胃腸等の働きも悪化する場合がります。
予防としては
身体を冷やさない事。
朝食はしっかりとる事。
出来れば、軽めの運動もおすすめです。
それからツボ押しです。
「内関」（ないかん）と言うツボを押す。（左右どちらも）
手首から指3本分下の中央部
親指でしっかりと５～１０秒ほど押してください。
回数は特に決まりはありません。
癒しやリラックス効果があります。
＊最近緊張しているな！と感じたら「内関」を押してください。
耳鳴やめまいが気になる方は
耳が熱くなるくらいにしっかりと
耳を揉んでください。
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視力回復・聴力改善専門院
目と耳の整体院 プレイン
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