グルグル！
病院で検査しても原因不明と
言われた事がありませんか？
精神的にも辛い状態です。
倦怠感があったり
眠かったり
低血圧、疲れ目、動悸、息切れ
不眠といった症状もみられます。
この様な方は
エネルギー(気)と血の不足が考えられます。
過労や睡眠不足を避け
栄養価のある食物を摂る必要があります。
エネルギーには
豆類、キノコ類、イモ類、ブロッコリー、卵
ブロッコリースプラウトは特におすすめです。
血には牛肉、カツオ、マグロ、ニンジン
ホウレンソウ、小松菜が良いでしょう。
もう一つ
体内で過剰になった水分が原因のめまいです。
グルグル回転するようなめまいで
吐き気を伴うこともあり
雨の日に悪化しやすい事があります。
これは
梅雨から夏にかけて起こる水毒に似た症状で
体内に溜まった水分をうまく排出できない状態です。
そのほか
体や頭が重だるい、むくみ、下痢といった不調も
胃腸虚弱、胃下垂の人に多い傾向があります。
水分過多の方は
運動やお風呂で汗をかくと良いです。
滞った水の流れを良くして
利尿を促す必要があります。
食べ物でおすすめは
トウモロコシ、アスパラガス、緑豆モヤシ
海藻類が良いとされています。
また、冷たい飲みものの大量摂取
脂っこいものは余分な水分を溜め込むことがあり
控えましょう。
むくみや水分代謝を良くするツボを紹介します。
下の写真は目のツボです。
その一つ瞳子?（どうしりょう）。
目のツボでもあり、むくみをとるツボでもあります。
目じりの部分、ここを指先で押してください。
このツボ押しで
むくみがとれて
指輪や腕時計が緩くなったり
小顔なった女性もいます。
是非押してみてください。
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