空腹ってのは必要なんですね!

今の日本

食べるものに困る事はそうはないと思います。

コンビニに行けば

いつでも食べ物があり

お腹がすくと

ついつい間食をしてしまいますね。


ちょっとお腹がすいたな!

と感じた時は

運動をすると良いそうです。

運動と言っても

階段を駆け上がる程度で良いのです。

運動によって

脳が身体にはまだエネルギーがあるから

食べなくてもいいよ!

と判断する。

すると空腹が和らぐそうです。

エネルギーを消費するという事は

ダイエットにもつながり

代謝アップにもなります。



お腹がグーっとなる時は

胃腸を掃除している時で

今、掃除中だから食べないで!

と言っている合図です。

この掃除は1時間30分に1度行われるそうです。


特に夜は寝てしまうために

空腹が良い。

夕食後は食べるのを控えた方が良いですね!

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