雨が多くてムシムシ!
もう嫌だ!と思っている方が多いかと思います。
身体がだるい、頭が重い、めまいがと
何故か体調も思わしくないと感じている方も
多いのではないでしょうか?
原因の一つといわれているのが、
空気中の湿度の高さ
体内に余分な「水」が溜まりやすくなる時期で
この体内の不要な水が
梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあるそうです。
これは、東洋医学的に「水毒」と言われています。
雨が多い梅雨時は空気の湿度が高くなりがちで
気温が高いわりに汗をかきにくく
摂りすぎた水分を皮膚からうまく排泄できずに
体内に水を溜め込んでしまう事があります。
とは言え
水分をとらないわけにはいきません。
そこで
身体の余分な水分を出す事が必要です。
・お風呂やサウナで身体をしっかりと温めて汗を流す
・運動をして、筋肉を動かして代謝を促す
・夏野菜を摂って、利尿効果を上げる
・発汗作用のある野菜(ネギ、しょうが、しそ等)を摂る
等々・・・・・
工夫をすると良いですよ!
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