梅雨時の体調不良!

雨が多くてムシムシ!

もう嫌だ!と思っている方が多いかと思います。


身体がだるい、頭が重い、めまいがと

何故か体調も思わしくないと感じている方も

多いのではないでしょうか?


原因の一つといわれているのが、

空気中の湿度の高さ

体内に余分な「水」が溜まりやすくなる時期で

この体内の不要な水が

梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあるそうです。

これは、東洋医学的に「水毒」と言われています。


雨が多い梅雨時は空気の湿度が高くなりがちで

気温が高いわりに汗をかきにくく

摂りすぎた水分を皮膚からうまく排泄できずに

体内に水を溜め込んでしまう事があります。


とは言え

水分をとらないわけにはいきません。


そこで

身体の余分な水分を出す事が必要です。


・お風呂やサウナで身体をしっかりと温めて汗を流す

・運動をして、筋肉を動かして代謝を促す

・夏野菜を摂って、利尿効果を上げる

・発汗作用のある野菜(ネギ、しょうが、しそ等)を摂る

等々・・・・・

工夫をすると良いですよ!

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