めまいや頭痛!もしかして自律神経の乱れでは?

最近どうも調子が今一でと感じている方で

めまい、頭痛、吐き気、動悸、不眠、倦怠感等の症状はありませんか?


もしかすると、自律神経の乱れが原因の可能性があります。


最近の生活状況を思い浮かべてみてください。

☆職場の人間関係でストレスを感じている。

☆仕事が忙しすぎてストレスを感じている。

☆子育てや将来への不安。

☆コロナで家にいる事が多くストレスを感じる。

等々・・・・・・


人はストレスを感じると

身体は緊張で硬くなり

交感神経が優位に立って

呼吸も浅くなってしまいます。


呼吸が浅くなると

身体の血の巡りが悪化して

不調を起こします。


ストレスを感じたら

手軽にどこでもできる深呼吸が良いです。

深呼吸をする事で、副交感神経が優位に立ちます。

副交感神経が優位に立つと

身体はリラックスモードになるのです。


その他

お風呂にゆっくりと浸かるも良し

好きな音楽を聴くも良し

適度なアルコールを嗜むも良し

不満を人に聞いてもらうも良し


ストレスを感じたら

緊張を取り除いて

リラックスさせることです。

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