スマホに夢中になっていて
気づいたら首や肩がコリコリになったと言う人は多いはずです。
コリだけでなく、目も疲れ果て辛い状態となった方も
いらっしゃるかと思います。
これはスマホの使いすぎで姿勢が崩れ
頭が前に出た形となって
首や肩に大きな負担がかかります。
人の頭の重さは、約５～６㎏ほどあると言われています。
この重たい頭を首、肩が支えているのです。
前方に出た頭は、普段の約3倍の負担を首にかけています。
これでは、首や肩も大変です。
更に、この悪い姿勢を続けると
肺が圧迫されて
呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると
頭部に行く血流が落ちて
目や耳のトラブルにつながる可能性もあるのです。
普段から良い姿勢を意識して
首や肩のコリを感じたら
首を回す、前後左右に傾けるストレッチを行ってください。
もう一つ
肩を回して、首から肩甲骨の内側を通る
僧帽筋をほぐしてください。
辛くなる前のセルフケアは
とても大切です。
貴方も実践してくださいね！
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見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院 プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
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プレインは目や耳の不調から、改善の一歩を踏み出す貴方のチカラになります。 プレインの施術は、 自然治癒力を上げ、身体が持つ本来の姿に整えていく 副作用のない、根本から改善する手技です。
お急ぎの方、当日ご予約をご希望する方はお電話にてお願い致します。
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