ウィルスに有効とされる栄養素!

ある方より情報をいただきました。

ウィルスに有効な栄養素とは、「亜鉛」です。

「亜鉛」は、生命維持に欠かすことのできない

さまざまな効能があります。


亜鉛が含まれる食品
◎牡蠣、チーズ、抹茶!、ラム肉、牛肉、納豆、魚、甲殻類など


但し、亜鉛は単体だと中々細胞内に入り込みにくいため、

助っ人が必要となります。


その一つが「ケルセチン」と言うフラボノイド、ポリフェノールの一種です。

主にタマネギなどの野菜・果物に多く含まれている成分で

元々血流を改善する効果や動脈硬化を予防する効果などで知られています。

ケルセチンを含む食べ物は、タマネギを筆頭に、リンゴ、ブドウ、ブロッコリー、

モロヘイヤ、アスパラガス、サニーレタス、ラズベリー、コケモモ、クランベリー、

その他葉菜類、柑橘類にも幅広く含まれています。



もう一つの助っ人は、

エピガロカテキン、日本人にはなじみの深い、緑茶や抹茶に含まれる成分です。



ということで
 
亜鉛を含む食品とケルセチンを含む食品、エビガロカテキンを含む食品を

一緒に摂る事です。


コロナウィルスが猛威を振るっている今

ワクチンの完成を早く望むところですが・・・・・


今、私たちに出来ることを実行するしかありません。

マスク、手洗い、換気、人込みは避ける

免疫力を上げる、栄養をつける等々・・・

情報共有して皆でこの危機を乗り越えていきましょう!

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