耳を良くするには腸を良くしよう!

耳と腸は深い関係があり

中医学では「耳を良くするには腸を良くしろ!」

と言われています。


皆さんの腸内環境は如何ですか?

腸内環境が悪化すると

今の時期、花粉症も悪化すると言われています。

腸内環境が良くなると栄養の吸収も良くなって

栄養が全身に運ばれていきます。

耳にも良い栄養が必要なんです。



耳にトラブルを感じたら

先ずは腸内環境を整えましょう!


こんなことをすると良いですよ!
1.食物繊維を摂る。
 こんにゃくや果物に含まれる水溶性食物繊維は
 悪いものを外に出す働きがあります。

2.発酵食品を摂る。
 ヨーグルトやキムチ、納豆など
 甘酒は熱処理していないものを選ぶとベストです。
 が、店頭で売っている熱処理したものでも構いません。
 菌は死んでしまいますが、それが善玉菌の餌となります。
 腸が活性するのは夜の12時頃です。
 その時間に菌が腸に届くと効果が更に上がります。

3.ストレスを溜めない。
 リラックスすることが良いです。
 お風呂にゆっくり浸かる。(身体も温まります)
 アロマオイルをたいたり、音楽も良いでしょう!

4.お腹を温める。
 おなかを温めると血流が上がり、内臓の働きも活発になります。
 血流が上がると身体も温まります。

5.適度な運動。
 少し汗をかく程度こ(速足で歩く等)が良いでしょう!
 軽度の運動は大腸がんの予防にもなると言われています。

出来ることから初めて

改善の1歩を踏み出しましょう!

================
見える!聞こえる!をサポートする!
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス3A
目と耳の整体院 プレイン
TEL:0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
================



?Gg[???ubN}[N??