夏バテ！

暑さが続き

バテバテの方もいるのではないでしょうか？


なんとなく食欲がない

体がだるくて元気が出ない

夜寝苦しいため、疲れがとれない


これは、汗をかくことで、

ビタミンとミネラルが一緒に排出されるからです。

身体には大切な栄養素です。


それから、冷房により室内外の温度差で

自律神経が乱れることも原因の1つです。


最近、わかってきたことは、

座っている事の多い現代人は、

お尻の周囲の筋肉が固まってしまい、

下半身の血管が低下、

温かい血液が下半身に行き届きにくくなってしまうといわれています。

上半身と下半身との温度差（体内温度差）が出てしまうことです。

上半身は熱く、下半身は冷たい（うつ熱）になって

夏バテ特有の症状になる様です。


ビタミンやミネラルの補給を忘れず、

人は、深部体温が下がると良い眠りにつけます。

就寝の1時間前に入浴して

一旦、体温を上げ、

その後、深部体温を下げることで

良い眠りにつけます。

栄養補給と睡眠

とても大切です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見える！聞こえる！をサポートする！
視力回復・聴力改善専門院
静岡県掛川市南1丁目6-15
キヨミズキャンパス３Ａ
目と耳の整体院　プレイン
TEL：0537298711
https://www.rebirth-shizuoka.com/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
VFA
?Gg[???ubN}[N??