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2025年6月18日 : 熱中症予防!
梅雨入りした途端に猛暑!

体が暑さに慣れていないためこたえますね。

こまめな水分補給

長時間の野外の活動は控えて

カラダを冷やす工夫をしてください。


以前にもお伝えしましたが

熱中症予防のツボを紹介します。

1つ目は暘谷(ようこく)

体内の熱を放散するツボで熱をとる効果が期待できます。

2つ目は内関(ないかん)

精神を安定させるツボです。

指で5秒間ほど押し、これを5回ほど繰り返す。

カラダが火照っているな!と感じたら

ツボ押しをしてみてください。


動悸、倦怠感、筋肉の痙攣が強い場合は

太い血管(首、わきの下)を冷たいタオル等で冷やして

早めに受診することです。


余談ですが

寝ていて足がつる場合は

水分不足、ミネラル不足、または腰にトラブルのある方です。

適宜、対応をおススメします。 

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